くらしの情報

こころの体温計ためしてみませんか?

最近、こころの疲れや不調を感じていませんか?

 日々の生活の中で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
 「こころの体温計」は、気軽にいつでも、どこでも、あなたやあなたの家族、大切な人のこころの状態をチェックできるシステムです。
 体調が悪いと体の体温を測るように、こころがちょっと疲れていると感じたら、「こころの体温計」でこころの体温を測りましょう。そして、こころのケアを始めてみてください。

※「こころの体温計」は、株式会社エフ・ビー・アイが東海大学医学部と共同開発したもので、医学的根拠(エビデンス)をもつものです。稲敷市は、市民のメンタルヘルス向上と、うつ、自殺、アルコール健康障害を予防するために導入し、サービスを提供するものです。

 

「こころの体温計」とは

 パソコン・携帯電話・スマートフォンから簡単な質問に答えるだけで、ストレス度や落込み度など、今のこころの状態をチェックできるチェックシステムです。
 「本人モード」「家族モード」「赤ちゃんママモード」「アルコールチェックモード」「いじめのサイン『守ってあげたい!』」「睡眠障害を確認するチェックリスト」があり、自分自身だけでなく、大切な家族や身近な人のチェックもできます。
 結果とともに、相談窓口をご案内していますので、お気軽にご利用ください。

ご利用上の注意

ストレスの感じ方は一人ひとり異なります。また、同じ人でもその時々で変化します。心身の不調が続いたり、気になることがあれば、早めに保健所や医療機関など専門機関にご相談ください。

 

 ご本人の健康状態や人間関係、住環境などの4択式の質問13問に回答していただくと、ストレス度や落込み度が、水槽の中で泳ぐ金魚、猫などの絵になって表示されます。

キャラクター紹介

各キャラクターはそれぞれ4段階でストレス度を表します。

●赤金魚
自分の体や病気に対するストレスを表し、 レベルが上がるごとにケガをしていきます。


●黒金魚
対人関係のストレスを表し、 レベルが上がるごとに攻撃的になります。


●金魚鉢
家庭環境のストレスを表し、 レベルが上がるごとにヒビがはいります。


●猫
社会的なストレスを表し、レベルが上がるごとに 赤金魚を脅かす存在となります。


●石
その他のストレスを表し、 レベルが上がるごとに個数が増えます。


●水の透明度
おちこみ度を表し、 レベルが上がるごとに濁っていきます。

 

家族モード

大切な方のこころの健康状態をご家族や、身近にいる方の目でチェックします。
こころの疲れや不調は、本人に自覚がないことも少なくありません。
ご家族や友人など、身近な方が心配な方は、家族モードをご利用ください。
4つのレベルでこころの健康状態を表示します。

赤ちゃんママモード

 産後は体内の女性ホルモンが急に変化することにより、イライラしたり、憂鬱になったり、情緒不安定になりがちです。また、慣れない授乳や睡眠不足などが重なり、感情の揺れが激しくなります。
 そんなとき、こころの健康状態をチェックしてみてください。
 こころの健康状態は4つのレベルで表示されます。
 つらい時は、ひとりで抱え込まずにご相談ください。

ストレス対処のタイプテスト

 生活の中では様々なストレスが起こります。そんなストレスへの対処タイプをチェックできます。 
 対処タイプを選択することにより、タイプごとの特徴やアドバイスが表示されます。

アルコールチェックモード

 飲酒がこころにどのような影響を与えているのかわかります。
 自らの飲酒について振り返ってチェックしてみませんか?
 また、ご家族や身近な方が心配な人は「家族モード」もあります。

 

チェックを開始する

 

 

このページに関するお問い合わせは社会福祉課 障害福祉担当です。

稲敷市役所 1階 〒300-0595 稲敷市犬塚1570番地1

電話番号:029-892-2000(代表)

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【電話番号】029-892-2000
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