ご自宅でできる簡単なエクササイズ・ストレッチを掲載します。

下記関連ファイルからダウンロードしてご覧ください。

９／２９更新　ペットボトルを使った運動のメニューを追加しました。

９／１６更新　タオルを使ったストレッチのメニューを追加しました。

９／１５更新　寝ながらストレッチのメニューを追加しました。

提供：株式会社ビート